Na drugi dzień, ja przypadkiem na artykuł, który mówił o Bikram Joga dla utraty wagi. Czytałem przez nią pilnie, abym mógł zdecydować, czy przyłączyć się do Hot zajęciach jogi, który był tylko w dół drogi. Pławiąc się w rozkoszy ignoranta, miałem prawie podjąłem decyzję, kiedy zdałem sobie sprawę, że Hot Yoga Bikram Yoga i są całkiem różne od siebie. W rzeczywistości, wszystkie Bikram Yoga jest Hot Yoga, ale wszystko Hot Joga nie jest Bikram Yoga.
Zanim zagłębić się różnic, pozwalają nam określić, co te dwie formy jogi są wszystkim chodzi.
Table of Contents
Czym jest joga Bikram?
Bikram joga jest formą Hatha Jogi, która jest unikalna ze względu na konkretne postawy i ćwiczenia oddechowe, które są wykonywane w ogrzewanym pomieszczeniu.
Bikram Choudhury jest założycielem Bikram Yoga. Sformułował zestaw 26 jogi i dwóch pranajamy. Ten mistrz jogi założył College joga w Beverly Hills w Kalifornii i zaczął uczyć jego metody jogi, który udał się na jedną z najbardziej popularnych stylów jogi praktykowane na Zachodzie. Hollywood zaczęła się poprzeć tę formę jogi, a jego zalety stały się rozmawiać z miastem.
Co Czy Hot Yoga?
Hot Joga jest stylem Vinyasa praktyki, która obejmuje szereg powiązanych pozach. Odbywa się to w ciepłym pomieszczeniu, które jest ustawione w określonej temperaturze i wilgotności. Ponieważ jest to energiczny styl jogi, masz tendencję do pocimy, a także schudnąć.
Jaka jest różnica między Bikram joga i Hot Yoga?
Teraz, że masz dość szerokie rozumienie tego, co te dwie postacie są o, przejdźmy do drobniejszych szczegółów i spojrzeć na różnice między nimi.
1. Studio
Na początku, jeden z pierwszych różnice można zauważyć pomiędzy tymi dwoma formami jogi jest studio. Podczas gdy typowy Bikram Yoga Studio odzwierciedla od ściany do ściany, gorącej jogi studia nie mają lustra na ścianie. Powodem tego jest to, że joga jest przekonany, że lusterka są rozpraszające. Mówi się, że oni ograniczyć swój pełny potencjał świadomości. To nie jest tylko efekt przeciwny do swojej praktyki, ale także podważa wiele zasad jogi
2. Temperatura
Bikram Yoga Studia są zwykle nazywane komór tortur. Że ogrzewa się do temperatury 40 ° Celsjusza, o wilgotności do 40 procent.
Hot Yoga studia są dość chłodniej na około 35-38 stopni Celsjusza. Poziomy wilgotności w tych klasach różnić.
3. Prowadzenie
Kiedy zaczynasz ćwiczyć te formy jogi, można również zauważyć różnicę pomiędzy postępowania oczekiwanego od ciebie. Bikram Yoga spodziewa Army jak dyscypliny, w których nie wolno rozmawiać lub śmiać się przez cały czas trwania praktyki. Hot Joga jest dużo bardziej pobłażliwe. Można zadawać pytania, odtwarzać muzykę, a jeśli wymaga tego sytuacja, uśmiać też.
4. Czas trwania
Czas jest również wielkim czynnikiem różnicującym między dwoma praktykami. Bikram Yoga klasa ma ustawiony czas 90 minut. Trzeba zrobić praktykę w gorącym pomieszczeniu w tym okresie czasu, bez przerwy.
Hot Yoga klasa nigdy nie idzie w ciągu 60 minut. Wierzą, że pocą, tracą toksyny i zyskać elastyczność bez uzyskiwania odwodniony w tym przedziale czasowym.
5. Postawy
Bikram Yoga jest klasa skryptów. Nauczyciel jest powiedzieć to samo, co na co dzień, jak praktykować strukturyzowane 26 postawy w tej samej rutyny wraz z dwoma ćwiczeniami oddechowymi.
Hot Yoga Class posiada szeroką gamę asan, które są praktykowane w różnych sekwencjach ustalonych przez nauczyciela Jogi, w zależności od własnego stylu. To w pewnym sensie pozwala organizmowi różnie reagują na każdej klasy, a także zmienić się na co dzień.
6. Szkoły
Bikram Yoga jest pojedynczy szkoła jogi, która uczy się w ścisłym, ustalonym wzorem. Ta forma jogi pozwala nie daje możliwości interpretacji lub zmiany stylu. Skupia się bardziej na ciele.
Hot Joga jest skonstruowany na różnych stylów jogi. Można przyjąć Ashtanga Iyengar lub Vinyasa lub dowolną formę, że nauczyciel przyjmuje.
Teraz, że masz te wskaźniki, to będzie łatwe dla ciebie, aby zdecydować, która forma jogi chcesz zająć. Podczas Bikram joga skupia się na rygorystycznym treningu ciała w trudnych warunkach, Hot Yoga bardziej przylega do zasad jogi, dodając trochę wigoru, aby bardziej skuteczne w praktyce. Można spróbować i sprawiają, że zarówno ostateczną decyzję. Tylko upewnij się, że wiesz, co otrzymujesz. Skonsultować się z lekarzem, zanim zrobisz tak jak istnieje dużo przeciwwskazań biorących udział w obu tych form jogi. Jeśli jesteś w ciąży, omijać.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.