Wprowadzenie do Jogi Kundalini

Home » Review » Yoga Basic » Wprowadzenie do Jogi Kundalini

Wprowadzenie do Jogi Kundalini

Joga Kundalini została zaprezentowana zachodniej publiczności w 1968 roku, kiedy Yogi Bhajan zaczął nauczać w Kalifornii. W 1969 roku założył 3HO (The Healthy, Happy, Holy Organisation), aby wprowadzić jogę Kundalini do szerszej populacji. Wcześniej Kundalini była nauczana tylko w Indiach i była przekazywana w tradycji guru-ucznia. Chociaż ten rodzaj jogi nie był wcześniej oferowany publicznie, Yogi Bhajan uważał, że każdy powinien mieć możliwość skorzystania z jej dobrodziejstw.

Co oznacza Kundalini?

Kundalini to niewykorzystana energia (prana) u podstawy kręgosłupa, którą można przeciągnąć przez ciało, budząc każdą z siedmiu czakr. Pełne oświecenie następuje, gdy ta energia dociera do czakry korony na czubku głowy. Energia Kundalini jest często przedstawiana jako wąż zwinięty w dolnej części kręgosłupa.

Kriyas

Sekwencje asan Kundalini Jogi nazywane są kriyami. Każda krija to zaprogramowana seria póz wykonywanych przy użyciu określonej techniki oddychania i zaangażowania bandh w celu zintensyfikowania efektów pozy. Każda krija jest związana z określoną czakrą. Mogą składać się z szybkich, powtarzalnych ruchów skoordynowanych z określoną metodą oddychania lub recytacją mantry. W innych kriyach pozy są utrzymywane przez kilka minut, ponownie z włączeniem pranajamy i mantry. Często mudry są również ważną częścią każdej kriji.

Jeśli zrobisz spersonalizowaną sesję Kundalini

Spersonalizowana sesja zaczynałaby się od analizy numerologicznej i diagnozy, które czakry wydają się być zablokowane. Następnie przepisuje się określone krije, aby pomóc przywrócić równowagę i przenieść pranę przez wszystkie czakry.

W przypadku zajęć grupowych nauczyciel zazwyczaj wybierze zestaw kriji, który przyniesie korzyści większości ludzi.

Czego można się spodziewać na zajęciach Kundalini

Lekcja Kundalini rozpoczyna się krótką pieśnią, po której następuje rozgrzewka w celu rozciągnięcia kręgosłupa i poprawy elastyczności. Głównym zajęciem klasy są krije. Zajęcia kończą się medytacją, której może towarzyszyć nauczyciel grający na dużym gongu oraz pieśnią zamykającą.

Uczniowie Kundalini często noszą białe ubrania i nakrycia głowy, ale nie czują się zobowiązani do przyjęcia tego stylu ubierania się podczas zajęć. Niektóre kundalini używają również skór owczych zamiast mat do jogi. Yoga Bhadżan poleca to jako sposób na oddzielenie ciała od magnetycznego przyciągania Ziemi. Jednak jest to opcjonalne. Nawet niektórzy z najbardziej oddanych joginów Kundalini sprzeciwiają się tej radzie z powodów etycznych.

Czy Kundalini jest dla Ciebie?

Kundalini to jeden z najbardziej duchowych rodzajów jogi. Wykracza poza asany z naciskiem na otwieranie czakr poprzez pranajamę, medytację, mudry, bandhy i śpiewy. Jednak krije Kundalini nadal mogą być bardzo intensywne. Kundalini przemawia do ludzi, którzy chcą metody jogi, która pozostaje ugruntowana w ciele fizycznym, jednocześnie łącząc wszystkie tradycyjne narzędzia jogina, aby osiągnąć oświecenie. Jeśli nie masz pewności, spróbuj kilku zajęć, aby zobaczyć, jak się czujesz.

Więcej informacji

Najbardziej znanym studiem Kundalini w Stanach Zjednoczonych jest Golden Bridge, które ma swoje siedziby w Santa Monica, Kalifornii i Nowym Jorku.

Nauczyciele Kundalini czasami zmieniają swoje imiona. Jednym z przykładów jest Gurmukh Kaur Khalsa, właściciel Golden Bridge.

Gwiazdy, które praktykują Kundalini, to Demi Moore i Russell Brand.

Kundalini mówią Sat Nam zamiast namaste.