Maha Joga lub, innymi słowy, wielkie joga to intrygująca praktyka duchowa. To odnosi się do koncepcji Maya i kwestionuje sposób, w jaki patrzymy na siebie i świat wokół nas.
Jest to starożytna koncepcja, która jest głęboka i wielowarstwowa. Nawet zacząć rozumieć Maha Joga to osiągnięcie, a to, co chcielibyśmy zrobić tutaj.
My zepsuł tę tajemniczą praktykę w szczegółach, aby go zrozumieć, i wszystko, co masz zrobić, to dokładnie przeczytać i zrozumieć jego zawiłości. Gotowy?
Table of Contents
Jaki jest Maha Joga?
Maha Joga pochodzi z buddyzmu tybetańskiego. Jest to praktyka uzdrawiania i kładzie nacisk na medytację lub dhyany .
Nazywana jest również Joga Siddha Maha. Jej praktycy pobłażać w głębokiej medytacji, która usuwa zasłony, które zaciemniają ich umysł i pomaga im zdobyć postrzeganie ciągu obrazów i wyobrażeń rzeczywistości.
Maha Joga należący do wewnętrznych tantr, które są częścią dziewięciokrotnie podziału praktyce szkoły Ningma buddyzmu tybetańskiego.
Praktyka jest rodzaju męskiego w swoim podejściu, a przede wszystkim eliminuje agresję lub złość w człowieku. Przygotowuje również praktykującego do przeglądania spraw w czystym i świętym sposób, niezależnie od sposobów świata.
Sanskryckiego słowa „Maha” oznacza wielki. Jest on wymieniony jako wielki, ponieważ jest lepszy od innych jogi Tantra.
Jest to metoda wizualizacji siebie jasno i precyzyjnie, jak blisko do boskości, a codzienne aspekty jak pozorom nie mają znaczenia w ogóle.
Nauczmy się jak praktykować to, aby zrozumieć jej głębię i efekt.
Jak praktykować Maha Joga
1. Przygotowanie do praktyki
Praktyka zmienia życie wymaga odpowiedniego przygotowania. Trzeba wierzyć w nią i ustawić swój umysł do niego całkowicie. Przeznaczyć czas na szkolenia i upewnij się, że po nim regularnie, aby włączyć go w nałóg ostatecznie.
Poranki pracować najlepiej, jak twój umysł jest świeży i będzie w stanie skoncentrować się lepiej. Również świat jest stosunkowo cichy, a to sprawia, że ładny setup ćwiczyć bez żadnych zakłóceń.
Fizycznie też trzeba zadbać o kondycję, aby usiąść na praktyki bez niepokoju. Twoje ciało nie powinno być powodem, aby rozpraszać.
asany jogi są najlepiej przygotować swoje ciało do Maha Joga medytacji. Asany rozciągnąć i wzmocnić mięśnie, dzięki czemu są giętkie i elastyczne, co prowadzi do dopasowania ciała. To podnosi swoje doświadczenie Maha Jogi.
2. Wybierz idealne miejsce
Miejsca i przestrzenie znaczenia dużo. Energia i klimat, że wydzielają one mogą zwiększyć swoje doświadczenie i sprawiają, że bardzo przyjemny.
Jestem pewien, że masz cichym zakątku w domu, gdzie chcesz się zrelaksować i odprężyć. To przestrzeń, która zapewnia ukojenie, i to jest dokładnie to rodzaj miejsca, gdzie trzeba usiąść i praktykować medytację Maha Joga.
Ponadto, ciche miejsce bez skrzekliwy hałasów byłoby dobre. Utrzymanie gadżety oddalony jest dobrym pomysłem, a niewielki chłodny wiatr działa świetnie. Przyjemne dźwięki przyrody mogą dodać do tego doświadczenia.
3. siedzieć w odpowiedni sposób
Siedząc prawo dostosowuje swoje ciało, aby odbierać i dostrzec dobrze. W tradycji jogi, niektóre asany wiadomo, że są doskonałe do medytacji i są trafnie nazywa medytacyjnych pozach.
Można też usiąść w pozycji lotosu (Padmasana), w Ardha Padmasana (Half-Lotus Position) lub Vajrasana (Diament Pose).
Jeśli organizm nie jest zgodny z żadnym z wyżej wymienionych asan, można spróbować Sukhasana lub Easy Pose. Jeśli żadna z powyższych prac, weź krzesło i usiądź prosto na niego.
Po wybraniu pozycji, siedzieć w niej dostosować swoje ciało do niego i spaść dobrze i czuć się komfortowo w pozycji.
Połóż ręce na kolanach w Dhyana Mudra. Dhyana Mudra zwiększa poziom koncentracji, które mogą przydać się podczas praktyki. Zamknij oczy i przygotować się do medytacji.
4. Pomyśl i oddychać
Pierwsza zasada jest dobrze oddychać, czyli praktyka pranajamy. W I NA zewnątrz. Policz do 10, podczas gdy robisz wdech i zrobić to samo podczas wydechu, aby przyzwyczaić się do tego procesu. Liczyć aż można oddychać głęboko bez świadomego wysiłku.
Jak oddychać, myśli cię pochłonąć, ale nie pozwól im wpływać na ciebie. Przywracając skupić na oddychaniu zawsze pomaga zatrzymać cię od reakcji do swoich myśli.
Gdy umysł osiągnie określony stan zen, zaczynają czuć się silny i boską energię wypełniając swoje ciało od stóp do głów. Poczuj to rozjaśniając swoje samopoczucie i oświetlając ciebie.
5. Feel The Effect
Skupić się na uczucie przepływu energii w organizmie. Skupić się na każdej części ciała i czuć jego energię. Niech pochłonie Cię energia boska. Moczyć w poczuciu energii wypełniającej ciała i zwiększenie swój stan umysłu i świadomości.
Myślisz, że jesteś jednym z boskim i wypłukać wszystkie negatywności z systemu. Zrozumieć, że świat, jak go widzę to jedynie wyobraźnia i zrozumieć iluzoryczne naturę istnienia.
Regularna praktyka jogi medytacji Maha bogatsza w doświadczenia i sprawia, że lepiej duszę. Rozpocznij od 15-30 minut i powoli zwiększać czas jak na swoje wygody.
Czytając korzyści z praktyki pewno motywować zacząć Maha Joga medytacja. Chodźmy sprawdzić je później, dobrze?
Korzyści z Maha Joga
- Maha Joga poprawia poziom wytrzymałości i koncentracji.
- Poprawia proces myślenia i zdolność myślenia.
- Praktyka poprawia swój umysł, ciało i duszę na lepsze.
- To pozwala zatroszczyć się o swoje ciało i umysł i stają się zrównoważone.
- Maha Joga poprawia poziom snu i tolerancji.
- To poszerza swój umysł, pomaga rozwijać wewnętrzny spokój i trzyma napięcia.
Odpowiedzi eksperta Dla czytelników pytania
Czy Maha Joga religijny?
Nie, chociaż Maha Joga jest częścią buddyzmu tybetańskiego, jest czysto duchowa praktyka w istocie.
Jak to Maha Joga związane Ramana Maharishi?
Ramana Maharishi, który jest znany ze swojej własnej koncepcji zapytania, propagowane Maha Joga, to narzędzie, które pytania i rozumie siebie.
W klastrowym i chmurzy świata, jasność staje się rzadki i cenny. Brak przejrzystości prowadzi do niepotrzebnych konfliktów. Wymazać mgłę, która paraliżuje cię postrzegać życie, jak to jest bez dodatkowych ozdobników. Że sam pomoże Ci pozbyć się niepotrzebnych więzów. Śmiało i uwolnić się z Maha Jogi. Czekamy, aby usłyszeć swoje doświadczenia.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.