7 jogi, które mogą chronić włosy

Home » Review » Beauty » 7 jogi, które mogą chronić włosy

7 jogi, które mogą chronić włosy

Co widzisz, gdy patrzysz w lustro? Jeśli nudny i martwe włosy patrzy na ciebie, że nadszedł czas, aby podjąć działania. Liczne badania dowodzą, że twoje włosy są odzwierciedleniem ogólnego stanu zdrowia – daje więcej powodów, aby utrzymać go w dobrej kondycji. Aby pomóc Ci w tym, oto 7 asany jogi, które na pewno strzał wzmacniające zdrowie włosów. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Ale po pierwsze, nauczmy się o efekt joga w sprawie włosów.

Jak działa Joga chronić włosy?

Jak wszyscy wiemy, joga działa cuda na naszych ciałach. Będziesz zaskoczony tym, że może zmienić swoje włosy z drab na wspaniały w taki sposób, że nawet salony high-end nie może zrobić. Poza tym, to poprawia trawienie i zmniejsza niepokój, które są głównymi czynnikami wpływającymi na zwyrodnienie włosów.

Niektóre asany jogi, w specyficzny, cuda dla włosów jak pozycja głowicy za poprawia krążenie krwi w skórze głowy, orzeźwiający swoje mieszków włosowych. Spójrzmy na nich teraz.

7 Najlepsze stawia w jodze dla ochrony włosów

1. Adho mukha Svanasana (skierowane do dołu psa Poza)

Adho Mukha Svanasana – brzmi trochę ciężkie, prawda? Cóż, robi pozy nie jest tak trudne, jak wymawiając jego nazwę. Asany nazywany jest skierowane w dół Dog Pose jak przypomina psa pochylony do przodu. Ten poziom początkujący Ashtanga Jogi Asana musi być praktykowane rano na czczo. Trzymając pozę do około 1-3 minut.

Korzyści: Adho Mukha Svanasana poprawia krążenie krwi, co pozwala na przepływ świeżej krwi do głowy. Kompresuje to mięśnie brzucha i poprawia trawienie. Rozciąga karku i kręgosłupa, uwalniając od stresu. Asany rozluźnia również swój umysł i uspokaja go.

2. Uttanasana (Skłon tułowia Pose)

Uttanasana, zwany także Skłon tułowia Pose, odmładza organizm i podnosi na duchu. Ten pośredni poziom HATHA Yoga potrzeby utrzymywać przez co najmniej 15-30 sekund. Ćwiczyć rano, gdy żołądek jest pusty, lub jeśli nie jest to możliwe, przesunąć do wieczora, ale dopiero po przerwie 4-6 godzin od ostatniego posiłku.

Korzyści: Uttanasana dodaje przypływ energii do komórek w głowie. Pomaga uspokoić swój umysł brzęczenie i utrzymuje rozdzielających bóle głowy i nieprzespane noce w zatoce. Narządy trawienne są masowane dobrze, co rozwiązuje problemy zaparcia.

3. Ustrasana (Camel Poza)

Ustrasana, zwany także Camel Pose, to do tyłu zakręt pozą, która otwiera swoje czakry serca. Przytrzymaj ten podstawowy poziom Vinyasa ułożenia przez 30-60 sekund. Praktykować asany w godzinach porannych na czczo dla najlepszych wyników, jak twoje ciało przenosi energię z strawionego pokarmu, co pozwala na skuteczniejsze.

Korzyści: Ustrasana poprawia trawienie i wydalanie. To otwiera klatkę piersiową, łagodzi stres w pułapce. Leczy i równoważy swoje czakry, poprawia postawę i wzmacnia organizm. Reguluje cykl menstruacyjny i pomaga uwolnić napięcie w jajnikach.

4. Vajrasana (piorun Poza)

Vajrasana, zwany również Thunderbolt Pose, ma inną nazwę, – Diament Pose – która pochodzi z przekonania, że ​​pranayama odbywa się w pozycji Vajrasana sprawia, że ​​organizm ludzki tak silna, jak diament. Vajrasana jest jednym z niewielu pozach, które jest korzystne, gdy odbywa się po posiłku. Ten poziom początkujący Vinyasa jogi Asana styl musi być wykonane przez 5-10 minut, co najmniej.

Korzyści: Dzięki regularnej praktyce Vajrasana likwiduje zaparcia. Przynosi stabilność umysłu, zmniejsza otyłość i łagodzi stres w plecy. Stanowią również leczy zaburzeń żołądkowych, poprawia krążenie krwi i wzmacnia mięśnie.

5. Sarvangasana (All kończyna Pose)

Sarvangasana, zwana również All kończyna Pose, jest królową wszystkich asan. Jest to potężne asan, które pomogą Ci łatwość w kilku różnych odmianach. Ten statyw naramienny działa najlepiej, gdy odbywa się rano na czczo. Przytrzymaj ten poziom zaawansowany Hatha Yoga przez co najmniej 30-60 sekund.

Korzyści: Sarvangasana leczy łagodnej depresji. To uspokaja umysł i łagodzi stres, a także rozciąga swój kark i ramiona. To regularizes swój metabolizm i utrzymuje zmęczenie w zatoce. Asana to będzie Cię aktywne i bezbolesne.

6. Pawanmuktasana (wiatr Rozprężanie Poza)

Pawanmuktasana, zwany także Wiatr łagodzeniu Pose, jest jednym z tych pozycjach, które mogą być łatwo wykonane przez początkujących. Asana to działa cuda, kiedy to odbywa się w godzinach porannych, ponieważ usuwa wszystkie gazy trawienne z żołądka i stanowi doskonałą bazę do dalszego wysiłku. Ten podstawowy poziom Vinyasa Yoga musi się odbyć w ciągu 30-60 sekund.

Korzyści: Pawanmuktasana poprawia trawienie i wzmacnia mięśnie brzucha. Ono także masaże Twoich narządów wewnętrznych i jelit. Stanowią łagodzi napięcie w dolnej części pleców, poprawia krążenie krwi do narządów i zmniejsza tłuszcz z brzucha.

7. Sirsasana (Headstand Poza)

Sirasana, zwany także Headstand Pose jest królem wszystkich asan. Spróbuj go tylko wtedy, gdy organizm jest gotowy do jej podjęcia. Asana to wymaga co najmniej 10-12 godzin lukę między ostatniego posiłku i ćwiczenia. Więc rano to idealny czas, aby wykonać asany. Ten zaawansowany poziom Vinyasa Yoga może się odbyć w dowolnym miejscu między 1-5 minut lub nawet mniej, jak na swoje wygody.

Korzyści: Sirasana natychmiast uspokaja umysł i łagodzi stres. To zwiększa przepływ krwi i ostrości na skórę głowy, rozwija siłę mięśni w swoich podstawowych i odżywia mózg. Asana traktuje tarczycy i usuwa ospałość.

Wypróbuj te pozy jogi dla ochrony włosów i zachować zdrowie. A teraz odpowiedzieć na kilka najczęściej zadawanych pytań dotyczących pielęgnacji włosów i jogi.

Odpowiedzi eksperta Dla czytelników pytania

Jak często myć włosy?

Szampon włosy raz na dwa dni lub w zależności od nagromadzenia oleju na skórę głowy. Należy unikać mycia włosów codziennie.

Ile wypadanie włosów jest uważane za normalne?

W danym momencie, to rzucić 10 procent włosów. Tracąc kilka pasm każdy dzień jest normalne, ale gdy wzrasta, trzeba zwrócić uwagę.

Jak często mogę ćwiczyć jogę?

Praktyka jogi każdego dnia, jeśli to możliwe, w ciągu 20 minut do godziny. W przeciwnym razie, nawet 2-3 razy w tygodniu wystarczy.

Zdrowe włosy i zaufanie idą w parze. A jeśli to trwa kilka jogi się tam dostać, trzeba próbować je. Podziemny złe skutki stresu, produkty do pielęgnacji włosów i problemów zdrowotnych na włosy z odrobiną zginanie i rozciąganie. Szczęśliwy ćwiczeń!