Joga jest lekarstwem na różne choroby od wieków. Joga jest starożytną i skutecznym lekarstwem na wiele problemów związanych ze zdrowiem. Praktyka jogi sięgają ponad 5000 lat temu. Praktyka jogi zawiera medytacja, ćwiczenia oddechowe, pranayam, asany i co najważniejsze – osiągnięcia wiecznego spokoju.
Baba Ramdev przeprowadził różne sesje, w jaki sposób można pozbyć się problemów związanych ze zdrowiem przez praktykujących jogę codziennie. On wydał sesję 7 łatwych i prostych kroków do leczenia śmiertelnej choroby jak cukrzyca.
Aby rozpocząć korzystanie z jogi Ramdev cukrzycy, wystarczy postępować zgodnie z niżej wymienionych czynności: –
Rozpocząć sesję jogi intonując „OM” głośno i powtórzyć to 11 razy. Stwarza to dobre i skuteczne wibracje. Cukrzyca jest często określany jako “matki wszystkich chorób. Dlatego Baba Ramdev opracowała sesja jogi dla diabetyków i aby pomóc im pozbyć się choroby.
Po pierwsze, osoba, która ma cukrzycę musi zrobić Bhastrika pranayamę codziennie przez około 30 minut. Podczas uprawiania pranayamę, trzeba mieć solidną wiedzę mudras. Energia, która jest tworzona podczas uprawiania medytacji lub pranayamę przenosi się do organizmu przez mudras. Dlatego trzeba mieć dobrą znajomość mudras.
Robiąc mudra, dotknij czubkiem palca swoją rękę za czubkiem kciuka. Zachować pozostałe trzy palce prosto.
Wykonaj te proste kroki, aby ćwiczyć Bhastrika pranayamę w domu: –
Robiąc Bhastrika pranayamę, siedzieć w pozycji Vajrasana (najlepiej). Teraz, trzymaj ręce na kolanach i zamknij oczy. Zawsze należy pamiętać przed rozpoczęciem z sesji trzeba zrelaksować ciało całkowicie. Tutaj trzeba oddychać w pełni i powoli oba nozdrza till płuca są pełne powietrzem. Następnie mocno wydech z obu nozdrzy. Spróbuj to zrobić na 10-15 razy dziennie. Nie trzeba stosować siły podczas wdechu, ale podczas wydechu trzeba stosować siły.
1. Kapalbhati jest jednym z najlepszych sposobów na cukrzyc. Jeśli osoba z cukrzycą praktykuje tę technikę regularnie, to na pewno może on uzyskać jego choroba kontrolowane. Jest to bardzo skuteczna forma pranajamy. Usiąść na podłodze w wygodnej pozycji ze skrzyżowanymi nogami. Weź głęboki oddech, a następnie wydech szybko, dzięki czemu dźwięk. Zawsze należy pamiętać, robiąc Kapalbhati, trzeba zdecydowanie i szybko wydech i powoli i głęboko wdychać. Kontynuuj w ten sposób do 10 razy, a następnie zwolnić. Działa to jako błogosławieństwo dla diabetyków i pomaga w zwalczaniu choroby.
2. Anulom-Vilom inny sposób leczenia tej choroby. Anulom Vilom jest również znany jako alternatywnej oddychania przez nos. Tutaj trzeba zamknąć prawe nozdrze i wdech z lewego nozdrza. Wtedy natychmiast zamknąć lewe nozdrze i wydech z prawego nozdrza. W ten sposób starają oddychając powoli i głęboko zmieniając nozdrza.
Wszystkie 3 rodzaje pranajamy pomoc w De-podkreślając i leczenia tej choroby. Asany są również skuteczne i najlepsze opcje do leczenia cukrzycy. Aby dowiedzieć się Mandukasan w najprostszy sposób, wystarczy wykonać czynności opisane poniżej:
3. Mandukasan: Usiądź na podłodze w pozycji Vajrasana. Teraz należy pięści obu rąk i umieścić je na brzuchu w taki sposób, że wspólne przychodzi na pępku. Prasa zarówno pięściami brzucha. Teraz starają się dotknąć ziemi ze swoim czole. Spróbuj zginanie w dół jak to tylko możliwe. Utrzymaj tę pozycję przez 20 sekund, a następnie zwolnić.
4. Ardha Matsyendrasana: Usiądź na podłodze z nogami prosto przed siebie. Zegnij kolana, połóż stopy na podłodze, a następnie przesuń lewą nogę pod prawą nogą. Leżał na zewnątrz lewej nogi na podłodze. Krok prawą nogę na lewą nogę i stać go na podłodze poza lewym biodrze. Naciśnij prawą dłoń na podłodze tuż za prawym pośladku i ustaw lewe ramię na zewnątrz prawym udzie blisko kolana. Prawe kolano będzie wskazywać bezpośrednio na sufit. Tutaj trzeba wydech i skręcić w kierunku wewnętrznej strony prawym udzie. Pozostaje w tej pozycji przez 30 sekund i następnie uwolnić. Spróbuj zrobić to w drugą stronę.
5. Vakrasana: Do tego trzeba siedzieć w wygodnej pozycji ze skrzyżowanymi nogami. Teraz trzymać prawą rękę na lewej ręce na lewym kolanie. Próbować skręcać swoje ciało w lewą stronę. Nie zapomnij, aby utrzymać swoją postawę prosto. Spróbuj zrobić to w dobrym kierunku zbyt.
Spróbuj tych wyżej wymienionych wskazówek, ćwiczenia oddechowe i asan Joga Ramdev baba cukrzycy i twoi cukrzyca z pewnością będą pod kontrolą. Bądź zdrowy i ćwicz!
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.