Pachwina ból jest dość kłopotliwe i rzadkie. Zanim zajmiemy samego problemu i jego rozwiązania, musimy zadać sobie pytanie ważniejszą.
Table of Contents
Co stanowi pachwinie obszarze?
Pachwinach obejmuje grupy mięśni przywodzicieli, które są umieszczone na wewnętrznej uda pomiędzy ścięgna z tyłu i mięśnia czworogłowego w przedniej części ramienia. Są to mięśnie, które stanowią część grupy – przywodziciela brevis, Magnus odwodziciela, smukłego, przywodziciela długiego palców i pectineus.
W przywodzicieli zapewnić stabilność nóg. Posiadają wewnętrzną uda razem. Mięśnie te posiadają stabilność kiedy trzeba postawić jedną nogę w lub jedną nogę. Trzymają nogi od wyboczenia na zewnątrz, trzymając cały ciężar ciała.
Najczęstszą przyczyną urazów pachwiny
urazy pachwiny zwykle zdarzyć z powodu nagłych zmian kierunku lub szybkiego startu i animacja poklatkowa, zwłaszcza podczas uprawiania sportu lub jazdy w terenie.
Jak działa Yoga Pomoc w celu zapobiegania lub Heal Kontuzje pachwin
Pachwiny doznał kontuzji mięśnia przywodziciela, gdy jest rozciągnięty poza jego zdolnych granicach. Kiedy regularnie rozciągnąć mięśnie pachwiny elastyczność zwiększa się, a także zminimalizować ryzyko kontuzji.
5 Niesamowite asany w jodze Dla pachwiny Pain Relief
1. Raja Kapotasana
Rajakapotasana jest jednym z najlepszych odcinków joga pachwinie. Dzięki regularnej praktyce, to pomoże Ci przezwyciężyć ból pachwiny. Ta asana poprawia krążenie krwi w dolnej części ciała i poprawia zarówno wytrzymałość i elastyczność. Praktykowanie tej asany nie tylko pomoże z bólem pachwiny, ale skorzystają również nogi.
2. vrikshasana
Drzewo pozą wzbudza energię i poprawia równowagę w nogach. To działa na wszystkich mięśni nóg tym przywodzących. Twój obszar pachwiny jest skompresowany, a wszystkie bloki są zwolnione z regularnej praktyki.
3. Ustrasana
Ta asana usuwa zatory i wzmacnia dolną część ciała. Przestrzeń tworzona jest pośród przywodzących i ból zmniejsza się. Camel Pose jest wysoce skuteczny w leczeniu urazów Asana pachwiny łagodzenia bólu.
4. Nastawienie Bandhasana
Most Pose jest inna przestrzeń tworząc pozy, które również wyczyszczenie bloków. Poprawia krążenie krwi w okolicy pachwiny. Mięśnie stają się bardziej elastyczne, a tym samym złagodzenie bólu.
5. Supta Baddha Konasana
Ta asana jest niezwykle relaksujące asany. Stwarzają one również mięśnie, dzięki czemu przywodzicieli i wewnętrzne ud bardziej elastyczne. To nie tylko minimalizuje ryzyko kontuzji pachwiny, ale również łagodzi ból.
To wszystko o jodze dla złagodzenia bólu w pachwinie. Jeśli jesteś ranny, upewnij się, skonsultować się z lekarzem i instruktorem jogi przed uprawiania tych asan. Jeśli tego nie zrobisz, będziesz skończyć zwiększenie szkody. Regularna praktyka jogi jest najlepszym lekarstwem. Nigdy nie może mieć tego strasznych obrażeń! Nie zawsze mówią: „lepiej zapobiegać niż leczyć”?
