Wszyscy wiemy, że joga to niesamowita energia uzdrawiania. Ale czy wiesz, że jest wystarczająco silny, aby zwalczać raka? Tak, to jest, i działa świetnie na raka piersi.
To dlatego, że chorzy na raka piersi są zwykle diagnozowane we wczesnych stadiach choroby, w porównaniu do innych chorych na raka i są świadomi i stąd tyle aktywna, aby praktykować jogę od początku i zapobiec ich stan z coraz gorzej.
Czy to jest rak piersi diagnozy lub leczenia lub gojenie po operacji, joga to narzędzie do dobrze zregenerować. Badania pokazują, że joga może złagodzić nudności, depresja, i niepokój, które często towarzyszą leczeniu raka piersi.
To także łagodzi i pociesza cię i sprawia, że czujesz się zdrowy po bólu i niepewności leczenia. Oto 6 najlepszych jogi, które pomogą Ci to zrobić. Spójrz.
Przedtem, nauczmy się o tym, jak joga pomaga na raka piersi.
Table of Contents
Joga i Breast Cancer
Joga pomaga pacjentom z rakiem piersi czują się lepiej i zwalcza skutki uboczne, takie jak zmęczenie, nudności, bezruchu i słabości. A w ogóle, to zmniejsza skutki uboczne.
Joga poprawia wytrzymałość i mobilność pacjenta i zmniejsza stres i niepokój. To obniża tętno i ciśnienie krwi.
Badania wykazały, że u pacjentów z rakiem piersi, którzy praktykują jogę mają lepszy odzysk i ogólną poprawę jakości życia.
Joga zwiększa świadomość ciała, poprawia układu krążenia, układu oddechowego i zdrowie kości i umożliwia lepszy przepływ krwi. Poprawia nastrój, sen, i koncentrację, która zająć miejsce z tyłu w trakcie leczenia raka.
Eksperci zalecają wykonywania na wszystkich etapach leczenia raka, czyli przed, w trakcie i po radioterapii, hormonoterapii, chemioterapii i chirurgii. Ale upewnij się praktykować jogę po konsultacji z lekarzem i pod kierunkiem eksperta jogi.
A teraz sprawdź jogi, które działają najlepiej dla chorych na raka piersi.
Yoga pozuje do odzyskiwania raka piersi
Praktyki następujące pozy łagodnie. Upewnij się, że są wygodne w nich i zrobić je w swoim własnym tempie.
1. Ardha Matsyendrasana (Ryby Pose)
O pozie: Ardha Matsyendrasana lub Ryby Pose jest pół skręt kręgosłupa, który jest nazwany jogina zwanego Matsyendranath. Jest to poziom początkujący Hatha joga asany. Ćwicz pozę rano na czczo. Przytrzymaj go przez 30 do 60 sekund.
Korzyści: Ardha Matsyendrasana łagodzi zmęczenie i pobudza swój kręgosłup. Poprawia elastyczność stawu biodrowego i otwiera swój kark. Stanowią także stymuluje swoje serce i wypłukuje toksyny.
2. Virasana (Hero Poza)
O pozie: Virasana lub Hero stanowią, jak sama nazwa wskazuje, jest pozą, który pomaga zdobyć swój wewnętrzny zamęt i powstanie jako bohater. Jest to poziom początkujący Hatha Jogi Asana. Ćwicz Virasana rano celu uzyskania najlepszych wyników. Przytrzymaj go przez 30 do 60 sekund.
Korzyści: Virasana rozciąga kolan i ud, energetyzujący zmęczone nogi. Stanowią poprawia swoją postawę i terapeutyczne w leczeniu nadciśnienia tętniczego.
3. Sethu Bandhasana (Most Pose)
O pozie: Sethu Bandhasana lub stwarzają Bridge jest asana, że wygląda podobnie do konstrukcji mostu, co uzasadnia nazwę to jest podane. Jest to poziom początkujący Vinyasa jogi Asana. Praktykować asany rano na czczo. Przytrzymaj go przez 30 do 60 sekund.
Korzyści: Sethu Bandhasana rozciąga swoją klatkę piersiową i wzmacnia pośladki. Stanowią zmniejsza stres i łagodnej depresji. Jest terapeutyczna dla nadciśnienia i bezsenności.
4. Anjaneyasana (Crescent Poza)
O pozie: Anjaneyasana lub Crescent Pose pochodzi od Pana Hanuman i jest podobny do swojego stanowiska. Stanowią jest poziom początkujący Vinyasa jogi Asana. Ćwiczyć na czczo albo rano lub wieczorem. Przytrzymaj go przez 15 do 30 sekund.
Korzyści: Anjaneyasana rozciąga ścięgna i buduje skupienia. To otwiera ramiona i poprawia równowagę ciała. Asana rozwija świadomość rdzenia i pobudza narządy trawienne.
5. Virabhadrasana II (II stanowią Wojownik)
O pozie: Virabhadrasana II lub Warrior II Pose jest nazwany na cześć legendarnego wojownika Veerabhadra, który został stworzony przez Sziwy. Stanowią jest poziom początkujący Vinyasa jogi Asana. Ćwiczyć rano na czczo. Trzymając pozę przez co najmniej 30 sekund.
Korzyści: Virabhadrasana II buduje wytrzymałość i poprawia koncentrację, stabilność i oddychanie. Stanowią wzmacnia mięśnie i pobudza układ krążenia.
6. Savasana (zwłok Poza)
O pozie: Savasana lub Gnijąca Pose jest relaks joga Asana zwykle praktykowane na koniec sesji jogi. Bezruch asany przypomina trupa. Jest to poziom początkujący Ashtanga yoga asany. Savasana ćwiczyć w każdej chwili w ciągu dnia. Pobyt w nim od 5 do 10 minut.
Korzyści: Savasana relaksuje całe ciało. To uwalnia napięcia w ciele i uspokaja umysł. To poprawia neurologiczne system i zdrowia psychicznego. Stanowią daje głęboki i medytacyjny resztę.
A teraz odpowiedzieć na pewne wspólne pytania dotyczące jogi na raka piersi.
Odpowiedzi eksperta Dla czytelników pytania
Jak często mogę ćwiczyć jogę podczas stosowania leczenia raka piersi?
Zapoznaj się z porady lekarza i praktykować odpowiednio. Nie zmuszaj się. Keep it proste i łatwe.
Mogę ćwiczyć samodzielnie lub udać się do klasy?
Miejscem praktyki jogi jest wyborem trzeba zrobić. Jeśli czujesz motywację w grupie, zdecydować się na to. Lub ćwiczyć w samotności, czy to jest bardziej przyjemna.
Miejscem praktyki jogi jest wyborem trzeba zrobić. Jeśli czujesz motywację w grupie, zdecydować się na to. Lub ćwiczyć w samotności, czy to jest bardziej przyjemna.
Przechodząc przez raka piersi nie jest łatwe. Ale oczy jak dzielnego wojownika. Zrobić wszystko, co można, aby proces gładkie i skuteczne. Joga to starożytna praktyka, która pobudza energię w organizmie, a coraz więcej kobiet zwraca się do niego, aby ułatwić sobie drogę do przodu. Tak, spróbuj powyższe pozy i pokonać raka piersi pomyślnie.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.