Joga jest praktykowane w naszym kraju od wieków. Istnieją różne formy jogi i każdy z nich ma różne korzyści. Różni ludzie mają różne potrzeby, problemy i ból. Ponadto, istnieją różne formy jogi, które pomagają w leczeniu pewnych chorób. Joga może być ostatecznym lekarstwo na cukrzycę kontrolujących, problemy z tarczycą, pleców i wiele innych zagadnień. Ten artykuł jest o tym, jak uzyskać ulgę za pomocą jogi na problemy z tarczycą.
Baba Ramdev, duchowy przywódca znany za jego wkład w dziedzinie jogi, ajurwedy, polityka i rolnictwa, opracowała sesje jogi na problemy z tarczycą. Jego techniki są bardzo skuteczne i jego sesje jogi są warte oglądania. On zaproponował wiele asan jogi dla różnych typów choroby, problemy, sytuacje itd.
Najlepszą częścią sesji jogi Baba Ramdev jest to, że on zawsze rozpoczyna swoją sesję intonując „OM”. Wibracje, że stwarza to najlepsze lekarstwo na różne choroby. YogaOrama oferuje teraz Ramdev jogi w leczeniu tarczycy i gardła dolegliwości.
Baba Ramdev Joga dla tarczycy
Wykonaj następujące kroki wymienione poniżej i zacząć.
Table of Contents
1. Kalapbhati:
Jest to bardzo skuteczna forma pranajamy. Usiąść na podłodze w wygodnej pozycji ze skrzyżowanymi nogami. Weź głęboki oddech i następnie wydech szybko, a jednocześnie dźwięk. Zawsze należy pamiętać, robiąc Kapalbhati – trzeba zdecydowanie i szybko wydech, ale powoli i głęboko wdychać. Kontynuuj w ten sposób do 10 razy i następnie zwolnić.
2. Ujjayi Pranayam:
Usiąść na podłodze ze skrzyżowanymi nogami pozycji wyprostowanej. Wdychać powoli i głęboko przez obu nozdrzy. Starać się syczenie podczas zasysania powietrza. Po tym, rozciągnąć wdychać raz na jakiś czas i następnie wydech jak najwięcej jak to możliwe bez podania jakiejkolwiek presji na inne części ciała. Ten typ pranayamy jest bardzo skuteczny dla osób cierpiących na zapalenie oskrzeli, asthama i tarczycy.
Robiąc Ujjayi pranayam, należy pamiętać, że trzeba zrobić dźwięk podczas wdechu. Gdy to zrobisz, twoje gardło dostaje zamówienia. Napełnić płuca powietrzem. Po wdechu całkowicie, spróbuj zrobić Jalandhar Bandh. Nazywa się to również Chin-lock stwarzają. Tutaj trzeba dotknąć gardła. Podczas wydechu, zamknąć prawe nozdrze i wydech z lewego nozdrza. Ponownie wdech i powtórz czynność 10 razy. W przypadku problemów z sercem, nie zachowują swój oddech, tylko wdech i wydech natychmiast.
Wraz z pranajamy Baba Ramdev sugeruje również asan, które są użyteczne w leczeniu problemów z tarczycą. Postępuj zgodnie z poniżej wymienionych czynności i zacząć z nim.
3. Sarvangasana:
Znane jest to również jako stojak na ramię .
Jak zrobić
- Po pierwsze, położyć się na macie i odpocząć plecach na podłodze.
- Wtedy trzeba spróbować podnoszenie nogi w kierunku do góry.
- Można nawet przyjąć poparcie swoich rąk do tego samego.
- Staraj się odpoczywać ręce na plecach, dzięki czemu mogą one pomóc pozostać stały w miejscu.
- Teraz, gdy Twoje nogi są w powietrzu, starają się doprowadzić je w prostej linii z ciała i naciągnąć go tak bardzo jak to tylko możliwe.
- Pozostań w tej pozycji przez 30 sekund i następnie zwolnić.
4. Halasana:
Kiedy jesteś stały w Sarvangasana pozy, spróbuj i przynieść swoje nogi w dół znad głowy. Znowu tu odpocząć w dłoniach na plecach, aby wesprzeć swoją pozycję. Pozostają stabilne przez około 30 sekund; liczyć oddech i następnie zwolnić.
Baba również wspomnieć o punkty akupresury, które mogą pomóc w leczeniu problemów z tarczycą. Ale zanim uprawiania żadnych punktów akupresury w domu, powinieneś odwiedzić lekarza i skonsultować się do lepszego zrozumienia akupresury.
Końcówki podane w Ramdev baba jogi dla tarczycy są bardzo pomocne i cenne. Pomogli większość ludzi pozbyć się różnych dolegliwości i problemów, jakie zostały cierpiących. Czy te wskazówki i ćwiczyć asany w domu
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.