Nudności mogą zapukać do drzwi po prostu o każdej porze. Czy to dlatego, że masz grypę żołądka, czy walkę z chorobą lokomocyjną, że pukish uczucie jest obrzydliwy.
Table of Contents
Jakie są nudności?
Nudności jest nieswoistym objawem. Oznacza to, że ma wiele przyczyn. Jest to dyskomfort w górnej części żołądka, które prowadzi do mimowolnego chęć wymiotować. Chociaż może poprzedzać nudności wymioty, nie jest konieczne, że będzie wymiotować jeśli masz nudności. Jeśli nudności jest wydłużony, staje się męczące.
Jak działa Yoga Pomoc mdłości?
Kiedy praktykujesz jogę, krążenie krwi jest zwiększona. Oznacza to więcej tlenu krąży w całym ciele. To pomaga odświeżyć i odmłodzić swój system. Dzięki regularnej praktyce nierównowagi są regulowane i toksyny są wypłukiwane. Zmniejsza to odczucia, które niesie ze sobą nudności i przynosi ulgę.
Joga dla Mdłości
1. Supta Virasana
Jest to jeden z najbardziej skutecznych jogi na mdłości. Kiedy praktykujesz tej asany, waga membrany jest unoszona wątrobę i żołądek. To daje im więcej miejsca i czasu na regenerację. Twoje ciało jest rozluźnione, a stres i napięcie są ulgę. Kiedy połączy się z ułożenia z głębokim oddychaniem, czujesz się lepiej w jednej chwili.
2. Viparita karani
Nogi po ścianie Pose jest pocieszające asan. Usuwa stres i zmęczenie w ciągu kilku minut. Ta asana uspokaja organizm podczas regulowania nierównowagi. Twój żołądek jest dobrze natleniona, a zatem nudności jest zmniejszone. Ta poza jest bardzo pocieszające.
3. Baddha Konasana
Baddha Konasana stymuluje narządy brzucha i usuwa wszystkie bloki. W połączeniu z odpowiednim oddychaniem, pomaga przezwyciężyć ten okropny uczucie mdłości.
4. pogłębiony oddech
Głębokie oddychanie jest niezbędna nie tylko, gdy masz mdłości, ale nawet inaczej. To uspokaja i tam również wypłukuje toksyny. Oddychaj głęboko, tak że wypełnisz się świeżym powietrzem w płucach i żołądku. Oddychaj powoli. Kiedy zdarzy się nudności, wziąć trzy głębokie oddechy – poczujesz się znacznie lepiej.
Oprócz uprawiania tych asan, pić dużo wody i załadować na witaminy poprzez owoce i warzywa. będziesz licytować, że mdłości pożegnanie na zawsze.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.