W najprostszych słowach, najlepszy czas na jogę to czas, który działa najlepiej dla Ciebie. Ponieważ klucz do dostępu do wszystkich wiele korzyści Joga jest konsekwentna praktyka w czasie (i miejmy nadzieję, że długo w przyszłości), trzeba znaleźć rutynę, który pasuje do Twojego stylu życia i współpracuje z harmonogramem. To może się zmieniać w czasie wprowadzenia zmian życiowych. Na przykład, można pójść na zajęcia jogi w godzinach wieczornych tuż po pracy przez wiele lat. Ale wtedy, kiedy miał dzieci, to więcej sensu, aby przejść w ciągu dnia, gdy są w szkole. Nie ma nawet znaczenia, czy jogę w różnym czasie w różnych dniach tygodnia, tak długo, jak znaleźć procedurę, która jest trwała. Niech jogi pasuje do harmonogramu zamiast próbować działać harmonogram wokół jogi.
Rano Tradycje
Niektóre tradycje jogi, takie jak system Ashtanga z Pattabhi Joisa, rzecznik robi asan wcześnie rano, jeśli to możliwe, przed wschodem słoneczny. Wiele Asztanga praktyków domu trzymać się tej procedurze i to najczęściej, gdy oferowane są zajęcia w stylu Mysore. (Chociaż słyszałem, że na KPJAYI w Mysore nie może być tak wielu studentów, które rozpoczynają razy dla niektórych są wypychane z powrotem w późniejszym rankiem, wykazując, że nawet rada magisterska musi być interpretowany w sposób elastyczny).
W Światła na jogi , BKS Iyengar radzi jogi wcześnie rano lub późnym wieczorem, zauważając, że istnieją korzyści dla siebie, mówiąc: „Praktyka rano sprawia, że praca lepiej własnego powołania. Wieczorem usuwa zmęczenie day za szczep i sprawia, że jeden świeży i spokój.” Zarówno brzmi całkiem nieźle. Niezależnie od pory dnia, Iyengar jest bardzo szczególności, że wnętrzności muszą być opróżnione przed przystąpieniem asany.
Podczas gdy na początku praktyki rano ma wiele rzeczy do polecam, w tym zgodności z jogi na czczo (i wnętrzności) i mocy zaczyna swój dzień wolny na dobry początek, to nie może być praktyczny dla zapracowanych, ludzi pracujących świata ( „gospodarzy”, w tradycyjnej jogi żargonie). Tylko dlatego, że nie chce wstać przed bladym świtem, nie oznacza, że powinieneś odpisać jogi.
Pewnie zauważyłeś, że studia jogi oferują zajęcia w ciągu dnia: klasa 06:00 złapać rannych ptaszków, szybki lunch-godzinny klasę, klasę 6:00 pm, które zaspokaja tłumie po pracy. Dla zabawy, spróbuj zauważając jak pozy czuję różna w różnych porach dnia. Możesz być sztywniejszy, ale mają energię w godzinach porannych, gdy jesteś bardziej zwinny, ale także bardziej zmęczony wieczorem.
Czas joga w domu
Znalezienie właściwej porze dnia jest szczególnie ważne, jeśli próbuje ustanowić praktykę domu. Rano i wieczorem jest najbardziej praktyczne dla ludzi pracy. Rano rutyna może pomóc złagodzić w dzień i uruchomić go na prawą nogę. Praktyka wieczór ułatwia wyciszenie i mellow out. Cokolwiek to jest, trzeba wiedzieć, co czas jest czas joga; w przeciwnym razie, to zbyt łatwe do pchania go wyłączyć za rzeczy, które wydają się bardziej paląca. Większość ludzi są stworzeniami z przyzwyczajenia. Jeśli chcesz aby twój harmonogram trzymać, trzeba trzymać się harmonogramu.
Nie przejmuj się zbytnio o cudzych idei „najlepszego” czasu dla yogi. Nikt inny nie jest w organizmie lub swoim życiu. Znajdź czas, który działa najlepiej dla Ciebie.
