Asana jest fizyczna praktyka jogi. Oprócz szeroko odnoszące się do fizycznego aspektu jogi, asana może być również używany do opisania pojedynczej pozę, jak w „The handstand jest asana, że jest naprawdę trudne dla mnie.”
Co większość ludzi nazywa joga mogła dokładniej nazwać asan. Joga ma osiem kończyn. Poza asany, joga obejmuje również pranajamy (ćwiczenia oddechowe), dhjany (medytacja), Yamas (kodeksy postępowania społecznych) niyamas (self-święta) pratyahara (wycofanie zmysłów), dharana (stężenie) i samadhi (rozkoszy) ,
Korzyści asan
Asany są wykonywane w celu poprawy elastyczności, siły i równowagi. Korzystanie z oddychaniem i ostrości może pomóc złagodzić stres i niepokój. Pozy nie mają być po prostu ćwiczenia fizyczne, ale raczej stosować całościowo jako praktyka ciała i umysłu do poprawy zdrowia fizycznego, psychicznego i duchowego.
Sanskrytu Nazwy Pozach
Asana stosuje się jako przyrostek występujący w nazwach Sanskryckie jogi, takich jak Trikon Asana , virabhadr Asana i eka pada rajakapot Asana . Wiedząc to i kilka innych terminów sanskryckich mogą pomóc rozwikłać te skomplikowane nazwy. Na przykład, eka pada oznacza jeden stąpający, więc w tych pozycjach, można oczekiwać, że jedna noga będzie robić coś innego od drugiego. Parsva oznacza bok (zwykle pozę widokiem z jednej strony), Parivrtta oznacza zamienił (zwykle skręcony wersja pozy) i tak dalej. Zaczynają dostrzegać te wzory pomaga nazwy zaczynają więcej sensu.
Jest to często mają nazwy sanskrycie dla zwierząt, hinduskich bóstw i postaci mitologicznych zawartych w nazwach dla pozach. Będziesz także zobaczyć różnice w pisowni, ponieważ mogą one być w języku angielskim na różne sposoby. Niektóre pozy mieć więcej niż jedną nazwę, gdyż pochodzą z różnych tradycji jogi.
Historia Asana
Asana jest sanskrycie postawy lub siedziby. Jak interpretować z archeologicznych płytowych i podstawowym źródłem materiałów, pierwsze asany jogi były najprawdopodobniej siedzącej pozycji do medytacji. Zostały one opisane w „Sutras joga” Patańdżalego, napisane około trzeciego wieku.
Asany są częścią praktyki jogi Hatha, gałęzi jogi łącząc ruchy fizyczne i techniki oddechowe. W „Hathajogapradipika” został napisany w 15 wieku i opisuje tylko 14 postawy, z których 11 są pozycji siedzącej.
Dopiero całkiem niedawno w historii Joga jest (z wpływem zachodniej kultury fizycznej ruchu), że asany opracowany tak szeroki wachlarz pozach i stał się najbardziej powszechnie praktykowane aspekt jogi. Zrozumienie tego przechodzi długą drogę w kierunku akceptacji tej asany nie jest statycznym praktyka zapisane przez tysiąclecia. Przeciwnie, stale się rozwija. Pozie wynalezione w zeszłym tygodniu nie jest mniej uzasadnione niż jednego z 1940 lub 16 wieku.
Bikram Choudhury próbował opatentować 130 asan w 2007. Amerykański Urząd Patentowy uznał, że asany nie mogą być opatentowane w drodze był twierdząc. Rząd Indii następnie starał się zachować asan w domenie publicznej, publikując je w publicznej bazie danych.
